hCG Diät, LIFESTYLE

hcg Diät – 10 kg, 270 km…ich habe fertig!

hcg Diät - 10 kg, 270 km...ich habe fertig!

Um direkt mit der Tür ins Haus zu fallen: Für mich war die hcg Diät ein voller Erfolg und ich würde es wieder tun! Es war genau das richtige „Programm“ zur richtigen Zeit!

hcg diät Erfolg

Figurprobleme:

Haben wir doch alle…irgendwie. Kaum einer ist wirklich zufrieden. An irgendeiner Stelle zwickt und zwackt es oder der Speck hält sich an Stellen auf, wo man ihn einfach nicht haben will.

Meine Schmerzgrenze war erreicht. Langsam, ganz langsam haben sich die Kilos auf meinen Hüften festgesetzt. So langsam, dass ich es gar nicht wirklich realisiert habe. Kaum Bewegung, essen wie es passt……das Resultat waren 23 kg Zunahme innerhalb von 10 Jahren. Nicht mal der Blick in den Spiegel offenbahrte mir die Realität. Fotos…es waren Fotos…..auf denen ich einfach schrecklich aussah….dick. Ich habe Fotos von mir gehasst!

Niemand hat was gesagt…nicht mal mein Mann. Ich bin nicht in die Diät gestartet, weil ich Druck von außen bekam, sondern weil ich mich selber nicht mehr sehen konnte. Ich WOLLTE etwas ändern.dreiraumhaus hcg diaet tagebuch

Warum die hcg Diät?

Weil sie zu mir passt. Es wird ein schnelles Erfolgserlebnis versprochen und DAS war wichtig für mich. Komplett konträr zu allen Ratschlägen, die man eigentlich beim abnehmen befolgen sollte, die da lauten:

langsam, Ernährungsumstellung, Sport….

Eine Diät ist einfach scheiße schwer. Und ich hätte es DEFINITIV NICHT durchgehalten, wenn das ein oder andere Pfund nicht ganz schnell gepurzelt wäre. Ich hatte keinen Bock auf einen langsamen Weg.

hcg Kritiker:

Ja, ich hab sie gelesen…die hcg Kritiken im Internet und ich hab sie auch zu spüren bekommen…diese Kritiken. Im ersten Moment war der Umgang damit für mich gar nicht so einfach. Ich hatte die Unterstützung von 2 Heilpraktikerinnen, ich habe die Bücher gekauft, ich habe viel gelesen und konnte an dieser Diät einfach nichts schlimmes finden. Wäre es mir wirklich richtig schlecht gegangen….ich hätte aufgehört.dreiraumhaus testmonster hcg diaet tagebuch #olympuspengeneration

Im hcg-Diät Himmel:

Es war der Hammer. Die ersten Tage waren schwierig. 500 Kalorien am Tag lassen sich zählen. Ich habe noch nie so viel über Essen gewusst, wie heute und bin mehr als glücklich darüber. Nach relativ kurzer Zeit hatte ich mich eingependelt und der erste große Gewichtsverlust hat sich auf der Waage niedergeschlagen und ich habe mich gefühlt als könnte ich Bäume ausreißen.

Im Grunde ist es wie eine Körper Entgiftung (ich habe noch nie eine gemacht, stelle es mir aber so vor). Die Haut wird schöner, ich wurde von Tag zu Tag fitter und auch die Cellulite ging zurück. Ich habe mich immer wieder ganz erstaunt von oben bis unten im Spiegel betrachtet. Bis auf ganz wenige Ausnahmen habe ich mich (und die habe ich selber verschuldet) großartig gefühlt während der Zeit……so großartig, dass ich die Diät auf 5 Wochen verlängert habe.

hcg & Sport:

Die hcg Diät soll ohne Sport funktionieren und von Extrem-Sport wird auch abgeraten. Aber ich wollte beides….besser essen, abnehmen und den Hintern wieder hochkriegen….also bin ich gejoggt und gewandert und war Rad fahren und bin stundenlang mit Bommel spaziert. Weit über 300 km hab ich in den letzten 8 Wochen zurückgelegt und das ist nur das, was ich explizit mit Runtastic aufgezeichnet habe.

Faktisch ist Sport kein Muss, aber es war für mich ein wichtiger Aspekt um auch nach der Diätphase mein Gewicht zu halten und ich liebe es einfach zu joggen. Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit um meine Runden noch größer werden zu lassen.dreiraumhaus testmonster hcg diaet empfehlung erfahrung test #olympuspengeneration

Die Angst um den JoJo-Effekt:

Im Grunde war DAS der größte Diskussionspunkt bei Befürwortern und Kritikern dieser Diät. Aus meiner Sicht stellt sich das ganz einfach dar. Es ist scheiß egal, mit welchem Programm man abnimmt…..wenn Du danach wieder in alte Muster fällst, sind die Kilos wieder drauf! Angeblich soll es bei einem langsamen Diätprogramm nicht so oft zum JoJo Effekt kommen, als wie bei Diäten, die schnellen Erfolg versprechen. Das mag sein…..ich habs nicht ausprobiert und ein Experte bin ich schon mal gar nicht.

Mach Dein Ding:

Wer wirklich was für sich tun will, schaut genau hin und weiß wie der eigene Körper reagiert und meist auch wie er funktioniert. Die Vorgaben der hcg Diät waren für mich ein Wegweiser, aber nicht das Allheilmittel.dreiraumhaus testmonster hcg diät diaet

Nach 2 Wochen habe ich angefangen die Diät zu meinem eigenen Ding zu machen. Ich habe seeeehr viel getrunken, ich habe vernünftig gefrühstückt…meist so zwischen 10 und 11 Uhr und ich habe erst gegen 14:30 Uhr meine Hauptmahlzeit (ne ordentliche Portion) zu mir genommen und meistens abends gar nichts mehr gegessen. Abends essen war bisher mein Killer und ich wollte mich „umprogrammieren“ und es hat funktioniert. Hinzu kamen fast täglich um die 10 km auf den Beinen, also Sport….

Das Ergebnis:

Ich wollte mehr als mein Körper mir geben konnte. Es gab Tage, da hat das Gewicht dauerhaft stagniert. Gott, war das ein Frust. Da ißt man viel, viel weniger als vorher, treibt Sport und dann tut sich auf der scheiß Waage nichts….die Hölle.

Was ich aber nicht bedacht hatte….das Gewicht stagnierte zwar teilweise, aber mein Körper formte sich trotzdem. Ich konnte die Gürtel enger schnellen, Hosen passten wieder und ich fühlte mich dünner, obwohl die Waage das nicht immer bestätigt hat.dreiraumhaus testmonster hcg diät diaet

Eigentlich wollte ich 10 kg weniger in 5 Wochen, aber das hat einfach nicht geklappt. Nach 5 Wochen waren es 8 kg weniger und das ist ja schon mal ein „fettes“ Ergebnis. Aber man soll auch nach spätestens 5 Wochen mit den hcg Globulis aufhören, also war ich in den vergangenen 3 Wochen quasi auf mich alleine gestellt.

8 Wochen später, 10 kg leichter:

Ich habe nach den 5 Wochen dem hcg Programm keine Beachtung mehr geschenkt. 5 Wochen waren ausreichend um mich zu sensibilisieren…..für gutes Essen, für gesundes Essen, für Essen was sich nicht sofort auf den Hüften niederschlägt. Man könnte sagen:

ich habe den, für mich passenden, Ernährungsweg gefunden….

Erschwerend kommt hinzu, dass es für mich, für mich ganz persönlich, sowieso recht schwierig ist mich an Programme zu halten. Ich hasse diesen „DRUMHERUMWEG„…ich gehe gern geradeaus auf mein Ziel zu.

Angst vorm Urlaub:

Der Urlaub in Österreich und Südtirol hat leichte Panik in mir ausgelöst. Jeden Abend Buffet, Spätzle und Kaiserschmarrn auf den Almhütten und JA, ich bin auch nur ein Mensch und Essen ist doch einfach geil.

Die 8 kg wollte ich trotzdem nicht so einfach aufs Spiel setzen. Ich hab gefrühstückt was das Herz begehrt (außer Croissants) und beim Abendbuffet habe ich konsequent auf Kohlenhydrate verzichtet. Es landeten also immer Gemüse, Salat, Fisch und Fleisch auf dem Teller ohne Reis, Nudeln, Kartoffeln. Ich hab mir IMMER Nachschlag geholt….es war aber auch einfach zu lecker. Außerdem sind wir fast jeden Tag gewandert…..

Der Oberhammer war der Gang auf die Waage nach 10 Tagen Urlaub – ich hatte NICHT EINEN GRAMM zugenommen und der Oberknaller, weitere 2 Tage später hatte ich meine erste Etappe von 10kg erreicht.dreiraumhaus testmonster hcg diaet tagebuch

Mein Fazit:

Leute, es gibt echt schlimmeres als für 3 Wochen seine Kalorienzufuhr auf ein Minimum zu beschränken. Die Diskussionen darüber kann ich nach diesem Selbsttest einfach nicht nachvollziehen. Weder die hcg Diät noch irgendwelche anderen Diäten sind Allheilmittel zum abnehmen. Wir wissen doch alle, dass es erstmal im Kopf „KLICK“ machen muss, damit man etwas ändert….komplett egal was! Ich rauche nicht, ich trinke nur selten Alkohol und ich führe meinem Körper auch sonst keine komischen Substanzen zu…ich hab einfach mal 3 Wochen recht wenig Kalorien zu mir genommen und irgendwie trotzdem genug gegessen.

Ich habe mich für die hcg Diät entschieden, weil mir von Anfang an klar war, dass dies der einzige Weg – FÜR MICH – ist um endlich den Kilos den Kampf ansagen zu können. Ich kann und werde hier weder eine Empfehlung DAFÜR noch DAGEGEN aussprechen. Das geht auch gar nicht…..

So wie der Eine sich langsam vom Rauchen entwöhnt, gibt es die Anderen, die den „kalten Entzug“ wagen. Man kann ein Studium schnell abschließen oder man lässt sich Zeit und man kann eine Skipiste schnell oder langsam runterfahren. Ich habe 10 kg in 8 Wochen abgenommen, andere brauchen ein Jahr dafür. Ich werde mich hüten jemanden in seiner Auswahl zu bewerten…WARUM?…weil ich es nicht kann und weil ich es auch nicht will.dreiraumhaus testmonster hcg diaet empfehlung erfahrung test #olympuspengeneration

Wie ich es bereits am Anfang schrieb…für mich war die hcg Diät der perfekte Einstieg um endlich wieder bewusst mit meinem 38 Jahre alten Körper umzugehen. Ich hatte den Erfolg im direkten Freundeskreis vor der Nase und es bot sich einfach an auf den Zug aufzuspringen und das hat wunderbar funktioniert – FÜR MICH! Alles braucht eben den richtigen Zeitpunkt und der war scheinbar da.

Zahlen, Daten, Fakten:

Mein wunderbares Startgewicht von 92,7 kg habe ich innerhalb von 8 Wochen auf 82,2 kg runtergeschraubt. Mein BMI hat sich von 30 auf 27,5 verringert und auch das Körperfett ist um 4% zurückgegangen – ich hatte mir für diese Daten extra eine Körperfettwaage angeschafft.

Und nun?

Ich mache weiter. Ich ernähre mich gut und bewusst und verzichte speziell unter der Woche am Abend auf Kohlenhydrate. Sport steht fast täglich auf meinem Programm. Jetzt passiert das, was im Grunde immer geraten wird….eine langsame, aber stetige Gewichtsabnahme. Die 11 Kilo sind in greifbarer Nähe.

Jetzt wäre es an der Zeit unter die Fashionblogger zu gehen, weil mein Kleiderschrank langsam an seine Grenzen kommt. Also liebe Modeindustrie….:

ich brauche Klamotten-Kooperationen….;-)

Das Wichtigste:

Wisst Ihr, ganz egal ob Ihr die hcg Diät scheiße findet oder nicht, ICH bin voll happy. Es macht so verdammt viel aus sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Dabei ist vollkommen irrelevant welches Gewicht dazu nötig ist (natürlich fernab von Magersucht oder ähnlichem). Mit knapp 80 kg bei 172 cm Größe bin ich weit entfernt von Modelmaßen und das ist auch niemals mein Ziel gewesen.dreiraumhaus testmonster hcg diaet tagebuch diaettagebuch #olympuspengeneration

Manchmal, wenn ich morgens los jogge, fühle ich mich als hätte ich einen Propeller im Hintern und ich bin so so voller Tatendrang und das fühlt sich einfach so gut an. Und ich weiß auch ganz genau warum das so ist…..

Bleib Du selbst, Eure Schnimpeline

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